Esperamos temperaturas arriba de los 100 °F para el próximo fin de semana. Algunas de estas precauciones pueden ayudarle a evitar los peligros de las enfermedades causadas por el calor:

1. No deje a los niños o las mascotas en el automóvil. Incluso dejarlos por un ratito puede ser peligroso. La temperatura dentro del vehículo es significativamente más alta que la del exterior.

2. Vaya a la sombra. Las zonas con árboles pueden brindar la protección tan necesaria contra los elementos. 

3. Beba mucho líquido. Modere el ritmo, beba pequeñas cantidades frecuentemente, es decir, un vaso cada 20 minutos.

4. Administre la carga de trabajo. Haga el trabajo físico más pesado o juegue en el momento más fresco del día. Incorpore descansos breves y frecuentes. Obsérvese a usted y a sus compañeros de trabajo en busca de señales de las enfermedades causadas por el calor.

5. Use ropa liviana. La tela de algodón de colores claros es una buena opción. Los colores claros reflejan el calor en lugar de absorberlo.

6. Cierre las persianas o las cortinas para reducir la cantidad de calor que entra por las ventanas. Mantenga las ventanas cerradas mientras use el aire acondicionado.

7. Cuando sea posible, quédese adentro en una zona con aire acondicionado. Si no tiene aire acondicionado, vaya a un centro comercial, un teatro, una biblioteca, un refugio de enfriamiento u otro lugar público que tenga aire acondicionado. Para conocer las ubicaciones de los refugios, el día en cuestión llame al 971-304-9211 o envíe un correo electrónico a emergencyservices@mwvcaa.org.

8. Ayude también a sus mascotas a soportar el calor. Asegúrese de mantener sus cuencos de agua llenos durante el día. Llévelos adentro si es posible. Si no, asegúrese de que tengan sombra o refugio del calor.

9. Compruebe el estado de sus vecinos enfermos y ancianos. Pueden ser más susceptibles a las enfermedades causadas por el calor.

10. Obtenga un poco de alivio de corto plazo en una de las fuentes rociadoras del Parque de Fuentes Rociadoras de Salem. Tenemos siete en la ciudad de Salem. Encuentre una cerca de usted.

 No deje que las enfermedades causadas por el calor le impidan disfrutar de su verano.